Waduh, betul tidak ya judul diatas??
Jawabnya memang betul, dalam sebuah penelitian telah disimpulkan adanya penyakit yang bernama Carpal Tunnel Syndrome (CTS) merupakan sebuah penyakit yang disebabkan karena terganggunya saraf tengah karena tekanan yang terjadi pada bagian pergelangan tangan hal ini menimbulkan rasa sakit, nyeri dan melemahnya otot otot pada bagian pergelangan tangan. Penyakit ini terjadi pada pergelangan tangan kita karna sirkulasi darah tidak berjalan dengan benar akhirnya banyak lemak yang menumpuk disana dan menyebab rasa sakit di sekitar pergelangan kita. Wah-wah bisa gawat (Gajah makan kawat) bagi kita-kita yang kecanduan sama yang namanya komputer (bisa blogger, designer, programmer dll)-*kita? lu aja kali gue nggak, takut ah.
Memang penyakit ini terjadi akibat penggunaan piranti (alat) diatas secara berlebihan, posisi kita yang salah dan tentunya piranti itu kurang ergonomis (kurang memenuhi standar kenyamanan). Namun tidak perlu khawatir karena penyakit ini pun dapat dicegah. Pencegahan dapat dilakukan dengan pemanasan berupa latihan-latihan kurang-lebih 5 menit sebelum memulai bekerja. Latihan-latihannya sebagai berikut:
- Lakukan penguluran/ peregangan jari dan pergelangan tangan kedua-duanya seolah olah dalam posisi menghadap ke bawah. Tahan gerakan ini kira-kira selama 5 hitungan.
-Meluruskan kedua pergelangan tangan dan jari secara santai dengan 5 hitungan.
-Buat kepalan pada kedua tangan kemudian tekuk kedua tangan yang mengepal ke arah bawah secara perlahan, kira-kira 5 hitungan.
-Kemudian lakukan lagi pelurusan pada kedua tangan dan jari secara santai dengan 5 hitungan.
-Lakukan langkah-langkah diatas berulang-ulang kira-kira selama 10 kali. Kemudian posisikan lengan dengan keadaan bebas pada posisi samping dan guncangkan/ ayunkan dalam beberapa detik dengan santai.
Klik untuk gambar latihan & sumber artikel diatas..
Latihan-latihan diatas lebih baik kita mulai dari sekarang dan dilakukan secara rutin agar lebih optimal. Sehingga sebanding dengan manfaat esok yang kita dapatkan. Tentunya akan lebih baik jika kita berkonsultasi pada ahlinya serta mengikuti petunjuk-petunjuk oleh dokter yang terkait.
Dari pada kita menyesal dikemudian hari. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati??
Thursday, January 15, 2009
Sering pakai keyboard dan mouse bisa bahaya??
Monday, January 12, 2009
Sekolah gratis masih ada??
Menjadi anak pintar dengan kehidupan yang kurang mampu kemudian tidak melanjutkan sekolahnya adalah realita di negeri ini. Banyak anak-anak kurang mampu yang terpaksa putus ditengah jalan dengan alasan untuk membantu orang tuanya. Sungguh amat disayangkan. Inipun terjadi mulai dari kalangan SD, SLTP dan SLTA. Dan sewaktu sekolah pun saya selalu menemukan hal-hal seperti itu. Teman-teman yang menurut saya mempunyai kemampuan kecerdasan untuk melanjutkan sekolah di sekolah yang lebih tinggi ternyata harus mengubur mimpi-mimpinya.
Andai banyak orang yang peduli dengan nasib mereka tentu mereka akan lebih mempunyai masa depan yang lebih cerah. Untungnya sekarang mulai banyak bermunculan orang maupun Lembaga-lembaga yang peduli terhadap nasib saudara-saudara kita yang kurang mampu ini. Salah satu diantaranya LPI-DD (Lembaga Pengembangan Insani-Dompet Dhuafa) merupakan jejaring Dompet Dhuafa yang khusus menangani bidang pendidikan. Pendanaan seluruh program LPI-DD berasal dari Dompet Dhuafa, sebuah lembaga nirlaba yang berkhidmat mengangkat harkat sosial kemanusiaan masyarakat dengan dana zakat, Infaq, dan Shodaqoh.
Dalam salah satu programnya yakni SMART Ekselensia Indonesia adalah sekolah tingkat menengah berasrama untuk putra. Berlokasi di kawasan Parung, Kabupaten Bogor Jawa Barat, sekolah ini didirikan pada tahun 2004 dan kini memiliki siswa didik berjumlah 174 untuk 5 angkatan.
Sekolah gratis bagi anak-anak yang berprestasi dari seluruh Indonesia ini digagas untuk meningkatkan harkat dan derajat kaum dhuafa melalui program pendidikan dan pembinaan yang komprehensif dan berkesinambungan. Diharapkan, setelah melalui proses pendidikan dan pembinaan di SMART EI, setiap siswa memiliki bekal berkarya untuk bangsa, negara dan agamanya.
Proses seleksi hingga kedatangan calon siswa, serta pendidikan selama berada di kampus SMART EI, tidak dipungut biaya apapun.
Persyaratan Umum; Berasal dari keluarga dhuafa (sesuai kriteria Dompet Dhuafa), laki-laki, lulus/tamat SD atau sederajat, bersedia untuk mengikuti program belajar 5 tahun atau hingga selesai, memperoleh izin dari orang tua/wali, memiliki prestasi akademik dengan kriteria rata-rata nilai rapor kelas IV-VI minimal 7,0 (tidak ada nilai 5 di buku rapor) dan/atau mendapat ranking 1-5, memiliki prestasi kegiatan pendukung (olah raga, kesenian, organisasi, atau keterampilan), bersedia mengikuti seluruh tahapan seleksi sesuai dengan ketentuan yang berlaku, berbadan sehat dan tidak memiliki penyakit menular.
Persyaratan Khusus; Mengisi formulir pendaftaran calon peserta seleksi, fotokopi rapor kelas IV – VI yang telah dilegalisir oleh sekolah asal, fotokopi ijasah/STTB/STK, fotokopi piagam penghargaan/sertifikat, surat keterangan tidak mampu dari Dewan Kesejahteraan Masjid (DKM), surat keterangan gaji/penghasilan orang tua/wali dan/atau anggota keluarga yang menopang/ikut membantu pendapatan keluarga dari RT atau RW atau Dewan Kesejahteraan Masjid (DKM) setempat, surat pernyataan/izin mengikuti pendidikan di SMART EI dari orangtua, fotokopi rekening listrik 2 bulan terakhir, fotokopi KTP/Surat Keterangan Domisili Tetap dari RT atau RW, fotokopi Kartu Keluarga/KK, pas foto calon peserta ukuran 4X6 sebanyak 4 lembar.
Untuk tahun ajaran 2009/2010, pendaftaran siswa baru dibuka mulai 1 Desember 2008 sampai dengan tanggal 28 Februari 2009, dengan menghubungi: Panitia Nasional Seleksi SMART Ekselensia Indonesia, Bumi Pengembangan Insani, Jl. Raya Parung Bogor Desa Jampang Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor–Jawa Barat 16330, telpon 0251-8610817 / 8610 818 Ext 21
Untuk calon siswa dari luar Jabodetabek, dapat menghubungi mitra seleksi daerah masing-masing. Persyaratan dan keterangan lengkap alamat mitra daerah bisa dicek di www.lpi-dd.net
Vera Darmastuti (Humas Panitia Nasional Seleksi SMART EI 2009), Vera D. Damiri, veradicator@gmail.com sumber artikel ini
Semoga mimpi-mimpi semua saudara kita yang kurang mampu dapat tercapai dengan jembatan-jembatan yang mau memberikan sumbangsihnya bagi kemaslahatan kehidupan dinegara Indonesia tercinta ini...Amin..
Ikut-ikutan ah..
Ikut-ikutan apa sich? jadi penasaran..hehe...
anu.. cuma ganti favicon kok di blog saya. Oalah itu ta, bukan Oadong deh..
Lha Truz ngikut siapa?? Ini cuma ngikut mbah/ om/ pakde google. Ealah...Ngikut aja kamu kerjaannya..He..:D. Ya gpp lah yang penting ga jiplak plek..
Dan inilah tampilan addres bar blog saya sekarang..
Gmn?? biar jelek asal bikinan sendiri :p
Kalau pada google sendiri, memang ada yang lain pada icon di addres bar (atau biasa disebut favicon) saat membuka situs google saat ini.
Ya Google tahun 2009 memang mungkin ingin memberikan sesuatu yang lain, seperti saat itu tahun 2008 kira-kira bulan Juni merubah faviconnya menjadi seperti 
. Dan tampilan sekarang berubah lagi menjadi seperti 
Pergantian icon ini merupakan inspirasi dari beberapa kiriman pengguna google yang terpilih yaitu André Resende yang gambar karyanya sebagai berikut 
serta beberapa nominasi pengirim lainnya:
oleh Hadi Onur Demirsoy
oleh Lucian E. Marin dan
oleh Yusuf Sevgen
-Sumber official google blog-
Sunday, January 11, 2009
Belajar Laksana Air...
“Men are soft and supple; dead, they are stiff and hard. Plants are born tender and pliant; dead, they are brittle and dry. Thus whoever is stiff and inflexible is a disciple of death. Whoever is soft and yielding is a disciple of life. The hard and stiff will be broken. The soft and supple will prevail.”
(Manusia itu lembut dan luwes; yang mati itu kaku dan keras. Tanaman dilahirkan lunak dan lentur; yang mati itu rapuh dan kering. Maka siapapun yang kaku dan tidak fleksibel adalah murid dari kematian. Siapapun yang lunak dan mengalah adalah murid dari kehidupan. Yang keras dan kaku akan hancur. Yang lembut dan luwes akan menang.)
- Lao-tzu -
Dalam buku saya “Becoming a Magnet of Luck : 10 Faktor yang Menjadikan Anda Magnet Keberuntungan” disebutkan bahwa fleksibilitas, kelenturan atau keluwesan merupakan salah satu faktor yang menjadikan seseorang lebih beruntung dalam kehidupannya dibandingkan dengan orang yang kaku dan terpaku. Yang lentur akan menang, yang kaku akan kalah dan mati, seperti kata Lao-Tzu berabad-abad yang lalu. Apalagi di zaman yang begitu cepat berubah ini, kelenturan menjadi semakin penting agar kita bisa tetap bertahan dan bertumbuh (survive and grow).
Lalu apa sih fleksibel itu ? Secara sederhana, fleksibel berarti lentur, luwes, bisa diganti-ganti, tidak kaku, mudah menyesuaikan diri. Tetapi lentur bukan berarti plin plan atau tak punya pendirian, melainkan lentur yang tegas atau dengan kata lain mudah menyesuaikan diri namun tetap asertif dan berwibawa.
Menurut pendapat saya, ada tiga dimensi fleksibilitas yang bisa terjadi. Yang pertama, kita perlu tetap fleksibel terhadap keinginan, tujuan atau sasaran yang telah kita canangkan. Tujuan atau sasaran yang telah kita rencanakan bukanlah ‘harga mati’ yang tidak boleh ditawar, walaupun pada hakekatnya lebih baik kita memiliki tujuan yang jelas dalam hidup ini dibandingkan dengan tidak memiliki tujuan sama sekali. Artinya goal setting atau well formed outcome harus tetap memperhatikan flexibility.
Fleksibilitas yang kedua adalah kita perlu fleksibel dalam hal cara atau strategi mencapai tujuan tertentu. Dengan kata lain, tujuannya tetap sama tetapi caranya bisa kita ubah-ubah. Bila cara A tidak bisa berjalan sebagaimana mestinya, maka cobalah cara B, begitu seterusnya.
Sedangkan dimensi yang ketiga, kita perlu fleksibel dalam arti fisik kita, penampilan kita atau keadaan fisiologis kita. Fleksibilitas secara fisik berarti kita rileks, tidak tegang, tidak stress, kalem, ‘mengalir’ dengan lentur, santai tapi serius atau yang sejenisnya.
Air adalah contoh yang paling sempurna dari suatu kelenturan. Ketika ia mengalir secara normal di sungai, ia mengalir dengan penuh kelenturan. Ia tidak pernah memaksa batu karang agar minggir meninggalkan tempatnya. Ia tetap membiarkan sebatang pohon tetap berdiri tegak dengan akar-akarnya. Ia juga tak terlalu peduli dengan penghalang-penghalang yang lain. Namun air tetap mengalir dan bisa mencapai tujuannya. Ia berhasil melewati semua penghalangnya.
Air begitu lentur. Ia bisa meresap ke dalam tanah, pori-pori kayu, lapisan kertas, udara dan masih banyak yang lain.
Ia bisa sangat cair, lunak dan bisa juga keras seperi es batu. Air bisa bening atau keruh. Ia bisa menyatu dengan cairan yang lain tapi memisahkan diri dengan minyak. Ia mudah menyesuaikan diri dengan wadah dimana ia berada. Ia tidak melakukan perlawanan. Tapi jangan dikira ia lemah. Ia sanggup menghanyutkan kayu atau membawa onggokan sampah ke hilir. Jika perlu, ia bahkan bisa menghanyutkan rumah atau menenggelamkan sebuah pulau sekalipun.
Air juga sangat tekun. Dengan perlahan tapi pasti, tetesannya yang kecil akan mampu melubangi batu pualam yang keras.
Air adalah sumber keberuntungan. Ketika bertemu api, ia memadamkan dan mendinginkan panasnya. Ketika bertemu angin, ia menyejukkan dan menahan lajunya. Ketika bertemu tanah, ia menyuburkan dan membasahi yang kerontang. Ketika bertemu makhluk hidup, ia menghidupkan dan menyegarkan mereka.
Umpama pasukan perang, air tidak mengalahkan, tapi juga tidak mengalah. Mungkin mirip dengan falsafah Jawa “digdaya tanpo aji, nglurug tanpo bolo, menang tanpo ngasoraske” yang berarti “sakti tanpa ilmu kesaktian, datang tanpa pasukan, menang tanpa mengalahkan.”
Umpama pendekar kung fu, ia mirip jurus Tai Chi. Keperkasaannya melawan musuh bukan ditentukan oleh otot-otot yang tegang atau kekakuannya, melainkan oleh kelenturan gerakan tangan, kaki dan seluruh tubuhnya. Ia menundukkan kekerasan dengan kelembutan. Ia mengikuti dan menyesuaikan diri dengan gerakan lawan. Sang pendekar bergerak dengan gemulai, seolah tak bertenaga, tapi sangat dahsyat tenaganya. Ia mampu mengatasi kekuatan satu ton hanya dengan beberapa ratus kilo tenaga saja. Itulah kekuatan kelenturan yang seimbang.
Oleh sebab itu, maka belajarlah dari kelenturan air. Lentur yang seimbang. Lentur yang penuh ketegasan. Maka hidup Anda akan selalu dipenuhi dengan kesuksesan dan keberuntungan. Wish You Always Luck. (SA). Diambil dari kiriman email tapi kurang tahu sumbernya siapa..Semoga bermanfaat.
Friday, January 09, 2009
cuap-cuap tentang Alun-alun Nganjuk...
Menurut Wikipedia Alun-alun merupakan suatu lapangan terbuka yang luas dan berumput yang dikelilingi oleh jalan dan dapat digunakan kegiatan masyarakat yang beragam. Lanjutannya silahkan baca sendiri disitus terkait...:P. Dari pengetahuan yang saya dapatkan, dari sudut pandang sejarah jawa rata-rata alun-alun mempunyai konsep sebagai tempat pusat informasi, disekitarnya terdapat pusat pemerintahan, pusat perekonomian (pasar), penjara (kantor polisi/ pusat keamanan) dan pusat peribadatan. Di alun-alun Nganjuk sendiri masih mempertahankan konsep tersebut.
Jika dibandingkan saat saya masih kecil dulu, Alun-alun sekarang memang terlihat lebih bersih dan lebih tertata. Setelah sebelumnya oleh Bupati Ibu Hanung melakukan pelarangan terhadap PKL untuk berjualan didalam Alun-alun (meskipun membuat alun-alun agak terlihat sepi), hal ini juga menjadi perhatian bagi bupati sekarang Bapak Taufiqurrahman. Perawatan, pemeliharaan yang dilakukan dan penambahan fasilitas-fasilitas misal taman refleksi memang menjadikan kesan yang lebih hidup. Sekarang pun ada juga lagu yang berjudul Alun-Alun Nganjuk yang dibuat oleh seniman Nganjuk dan dibawakan oleh Vita (Pemenang KDI5) yang menambah pesona alun-alun.
Dilihat dari konsep perancangan tata kotanya pun sebenarnya Alun-alun mempunyai ciri yang khas. Lihat gambarnya, yang saya ambil dari Google-Earth dibawah :
Lucu juga ya..
Apakah dulu memang sengaja ya merancang bentuk seperti itu, yang jika dilihat dari udara (dari atas) nampak seperti gambar wajah yang sedang tersenyum. Semoga sesuai harapan yang selalu dapat membuat kita semua tersenyum. Dan penambahan-penambahan yang dilakukan semoga tidak mengubah makna yang terkandung dari bentuk ciri fisiknya apalagi fungsi sebagai paru-paru kota yang menjadi cermin kota tersebut.
KEEP SMILING..^_^
Wednesday, January 07, 2009
Malam Tahun baru 2009 kemarin..
Saya datang..
kembali menginjakkan didunia pada tahun 2009 M,
kebetulan tahun baru Masehi berdekatan dengan tahun baru Hijriah,membuat smangat seakan berlipat. Banyak orang mempunyai harapan-harapan disetiap pergantian tahun.
Pergantian malam tahun baru 2009 ini saya habiskan bersama teman-teman penghuni mushola Lawu2, sekitar pukul 22.00 WIB kami beranjak menuju Alun-alun untuk melihat hingar-bingar orang-orang yang melakukan perayaan. Malam itu hujan gerimis menaungi kota Nganjuk. Menggunakan 2 sepeda motor, kami beranggotakan 5 anak (Andri, Agus, Itok, Heri dan saya sendiri) dengan memaksakan salah satu berboncengan 3 yang jelas-jelas melanggar hukum, tapi biasanya kalau terdapat keramaian, pak polisi memberikan toleransi :p. Saat itu kami memutuskan untuk melewati jalan ke arah pemandian Sri Tanjung sambil melaju secara pelan, saya berbonceng 3 berkendara F1ZR jalan terlebih dahulu, kemudian disusul teman lain berkendara CB,
Tiba-tiba hujan agak deras membuat kami bingung mencari tempat berteduh, kami yang mengendarai F1ZR pun memutuskan untuk cepat-cepat, sementara si-CB tetap berjalan nyantai. Berhasil mendapatkan tempat untuk berteduh si-F1ZR menunggu.. sambilbertanya-tanya kenapa si-CB ga nongol-nongol?? Setelah sekitar 5 menit si-CB muncul juga. Dan saya pun bertanya "Kenapa kok lama?" Teman saya yang bernama Agus menjawab "Tadi dihentikan oleh segerombolan anak yang ada di gapura" saat itu mereka hampir saja dikeroyok katanya.. Untung Andri yang bersama Agus termasuk anak buah dari Kang No yang tak lain merupakan Pentolannya.. Dengan berbekal selembar KTA Andri membuat gerombolan tersebut membatalkan niat buruknya, padahal sesama group ee kok ya masih salah sasaran, Andai yang dihentikan saya bisa berabe ceritanya, meski kayaknya yang saya bonceng yakni Itok jg satu group dengan gerombolan tersebut. Bathin saya "Kok ya masih musim cara-cara seperti itu", padahal kami kan juga berbeda group satu dengan yang lain.
Memang untuk masalah sepele yang masih dijadikan alasan untuk berbuat tidak baik menunjukan kurang dewasanya masing-masing pihak, padahal kita sesama warga nganjuk apalagi sesama muslim. Banyak hal memang yang membuat kita menjadi lebih dewasa.
Balik lagi ke cerita: Kami pun melanjutkan perjalanan dengan santai menuju ke tempat tujuan semula dengan berencana mampir ke rumah simbah yang kosong untuk menitipkan tunggangan kami dengan harapan bisa bebas berkeliling di alun-alun.
Sesampainya dirumah simbah dan memarkir sepeda motor, kami langsung berjalan kaki menuju alun-alun yang jaraknya tidak jauh dari rumah simbah. Kira-kira pukul 22.20 kami sampai di alun-alun, suasana ramai menginggapi sekitar alun-alun, hingar bingar konvoi sepeda motor memenuhi jalanan sekeliling alun-alun. Entah tradisi konvoi ini berasal dari mana, yang jelas pasti banyak orang khususnya dari desa-desa di Nganjuk turun ke jalan, menyalurkan egonya yang tidak bermanfaat untuk menghambur-hamburkan uang dengan melakukan pembakaran bensin (menurut saya) tindakan yang sia-sia.
Tidak seperti tahun-tahun sebelumnya yang memutuskan untuk menutup jalan sekitar alun-alun namun tahun ini Bapak Polisi membolehkannya dan hanya memantau dari tempat yang telah ada.Selain itu juga terdapat panggung mewah yang tak lain hanya tempat manggung tontonan khas yaitu konser dangdut yang juga dipenuhi oleh banyak orang. Kami memutuskan untuk berputar-putar sebentar (kira-kira sampai puyeng lah..:D) dan kemudian memutuskan untuk mencari tempat untuk melepas lelah sampai menunggu acara puncak detik-detik pergantian tahun. Kemudian sekitar pukul 00.00 kurang 5 menit telah diberitahukan bahwa akan dilakukan pesta kembang api disebelah selatan alun-alun, kami juga mulai mencari tempat yang pas untuk menyaksikan acara itu. Finaly, perhitungan mundur dilakukan.. dan tepat pukul 00.00 WIB langit-langit diatas alun-alun Nganjuk mendadak bermandikan kembang api yang berwarna-warni..Dan saya pun sempat mengabadikannya meski hanya dengan ponsel vga.. Klik..
Dan harapan ditahun 2009, tetaplah berusaha lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya...
Setelah acara selesai kami pun memutuskan pulang,
sungguh indah bisa meluangkan waktu bersama sobat-sobat...
Thanks all.
"Beruntunglah orang yang memperbaharui terus semangatnya dalam setiap pergantian waktu, menjaga niatnya tetap dalam kebaikan dan menemukan cinta-Nya dalam setiap gerak-langkahnya."-^_^
Met tahun baru hijriah 1430H dan Met tahun baru Masehi 2009!!
